Clases de Pilates, Barre y Stretching

Nuestras Disciplinas

1PILATES

El Pilates es un sistema de ejercicio físico que se centra en mejorar la fuerza, flexibilidad y control del cuerpo mediante movimientos precisos y controlados. Desarrollado por Joseph Pilates, este método se basa en principios como la concentración, la respiración, la centralización y la fluidez del movimiento. Los ejercicios de Pilates se realizan con una atención cuidadosa a la alineación y la conexión mente-cuerpo, buscando fortalecer el núcleo y mejorar la postura, proporcionando beneficios tanto físicos como mentales.

2METODO BARRE

El método Barre es una modalidad de ejercicio que combina elementos de Pilates, danza y entrenamiento de fuerza. Se realiza principalmente en una barra fija o con el apoyo de una silla, utilizando movimientos precisos y controlados. Este enfoque busca fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la postura y la flexibilidad, mientras se incorporan elementos de la danza para lograr una rutina fluida y dinámica. La barra proporciona soporte adicional para realizar ejercicios específicos que se centran en grupos musculares clave, brindando un entrenamiento completo y centrado en el cuerpo.

3STRETCHING

El stretching, o estiramiento, es una práctica que involucra elongar los músculos y tejidos del cuerpo con el fin de mejorar la flexibilidad, aumentar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones. Se realiza mediante la aplicación de tensión controlada sobre los músculos, tendones y ligamentos, lo que ayuda a mantener la elasticidad de los tejidos y promueve la relajación muscular. El stretching puede ser parte de una rutina de ejercicios o realizarse de manera independiente para mantener la salud y el bienestar físico.